dom / Odmor i putovanja / drugo / Kako izgubiti težinu na povrću

Kako izgubiti težinu na povrću

/
99 Posjeta

Kako izgubiti težinu na povrću</a>

Povrće Dijeta s točke gledišta mnoge je lijek u borbi protiv prekomjerne težine. Učinkovito i dugoročno dijeta i posta dana.

Ako se odlučite isprobati ovu metodu borbe protiv prekomjerne težine, morate znati nekoliko osnovnih načela prehrane.

instrukcija

    1

Nedostatak povrća prehrani, osobitodugo, to je vrlo mala količina ugljikohidrata. Zapravo, to je isto i to je plus. Kako se ne bi osjećati loše ujutro, potopiti u večernjim satima malo granola, uzeti jedan od muesli tri dijela vode. U jutarnjim satima, jedu dobivenu kaša s medom i grožđicama.

    2

Uz ovu dijetu je stopa potrošnje povrća dnevno -pola kilograma. U stvari, sve povrće su preporučeni. Tu su najbolje u sirovom obliku, po mogućnosti u obliku salate. Ispunite salate dopušteno malo maslinovog ili bilo koji drugi biljno ulje.

    3

Preporučuje se za pijenje ovu dijetu - zelenačaj, čisti, i dalje vode, sokovi od povrća. Budite sigurni da pijete najmanje sedam čaša vode dnevno, a na kredit ide samo negazirana mineralna voda ili normalnu pitku vodu, čaj i kava ne pridonosi zaključku masti i toksina iz tijela. Usput, od kave u prehrani treba biti napušten.

    4

Ako ćete se držati povrća dijeta za dugo vremena, jednom tjedno organizirati sastanak s još jednim velikim snage, kao što su voće ili jogurt.

    5

Povrće bogato dijetalnih vlakana, ilivlakana, tako da je dijeta temelji se na njih poboljšava probavu i uklanja otpadne tvari i toksina iz tijela. Jednom tjedno, možete jesti samo juhe i sokove. To će ubrzati proces gubitka težine. Ali ne zlostavljaju takav krug napajanja.

    6

Pokušajte na vrijeme prehrane češće na suncu. Sunčeva svjetlost pomaže proizvodnju serotonina, koji je odgovoran za dobro raspoloženje. Tako je moguće kako bi se smanjili mogući razdražljivost i depresiju, koji su često u pratnji strogu dijetu.

    7

Ako mislite da neki povrće nije dovoljno za vas, dodajte posna jela od ribe i mesa. Koristeći ih svakih par dana, gotovo da neće smanjiti učinkovitost prehrani.

Kako izgubiti težinu na povrću To zadnje promjene: 23. svibanj 2017 od cisveajh
To je glavni unutarnji spremnik tekst podnožja