dom / sport / hokej / Kako se opustiti mišiće lica

Kako da se opustite svoje mišiće lica

/
241 Posjeta

Kako da se opustite svoje mišiće lica</a>

Kažu da oči - ogledalo duše.

No, u svim našim licima su tragovi životnih iskustava.

Prekomjerni stres utječe na stanje mišića lica i opći ton tijela.

instrukcija

    1

Naše navike u bave ljudi koji se kreće unavike tijela. Netko navikli mrštiti sumnje vrijeđati - ti bi trebao izgledati za ljude i vidjeti kako napon je fiksiran na licu: mrštenje, napući usne i suženih očiju. Ponekad je teško da biste dobili osloboditi od stresa, čak i ako je osoba svjesna.

    2

Napetost se javlja zbog konstantnog stresa,koja je predmet naše tijelo i um. Pokušajte promijeniti način života, više vremena za sebe, njihov odmor i opuštanje. Uzmite u naviku svake noći da se u toploj kupki najmanje 10 minuta. Zračni Pare su korisna za napetost kože i oslobađanje. U kadi ili u krevetu nakon napornog dana, pokriti oči, ali ih ne zatvori u potpunosti. Samo pustite mišiće koji podržavaju svoje kapke. Polako prolaze pozornost točku po točku. Opustite svoje obraze i uši i vlasište. Napomena li se čelo mišiće stegnute, da li je točka između obrva opušteni. Opustite mišiće oko očiju i smiruje oči, zaustavljanja ih na jednom mjestu. Psihički ići na nos. Fix pažnju na vrh nosa, a zatim opuštanje nos i nosnice. Opustite svoje gornje i donje usne, jezik, donju čeljust. Sve vaše lice kao fiksni smrznute maske. Osjećate se kao kod udisaja hladnog zraka prolazi kroz nosnice, a na izdisaju on grije, kapati škakljanje gornju usnu. Zamislite kako se svjetlo i sjaj slijevala po licu, sa svakim udisajem se napetosti iz tijela. Vaši mišići su tako opuštena da ako tekle niz lice. Ponovite ovu vježbu svake večeri. Pre-zategnite mišiće uz punu snagu grimasu, zadržite dah nekoliko sekundi, a uz glasno napetosti na izdah release.

    3

Da li akupresura lica u jutro priješminkanjem navečer prije spavanja ili čak u vrijeme ručka. Pokušajte se opustiti i ne razmišljati ni o čemu. Početak masirati napete područja u sljedećim redoslijedom:
1 bod između brovyami-
2. nos preko unutarnjeg kuta oka. Nježno utrljajte gore-dolje područje između točaka 1-2-
3. Vanjski rubovi gornjeg kapka - pod brovyami-
4 vanjski kutovi eye-
5, središnja točka ispod očiju: masirajte jagodicama četiri prsta, dodirujući ih viskov-
6 čelo masaža od točke iznad obrva na središnju liniju hair- rasta
7 iz kose u viskov-
8 iz hramova, uzeti rast kose, diže za proširenje
9 masaža od centra usta ispod nosa do kutova guberniji
Točka 10 na bazi lubanje na potiljku. Premještanje iz njezinih ušiju s laganim tapkanjem dvizheniyami-
11 središte brade ispod donje guboy-
12 svi lice, lagano kuckanje prstima.

    4

Jednom tjedno napravite kupku za osobe saromatskih ulja. Pokupiti ulja na tip kože, uzimajući u obzir individualne sklonosti. Otopiti u kipuće vode i nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, jasmina, ylang-ylang, pačuli, ili bilo koji drugi ulje s sedativni učinak. Obratite pozornost na dozu ulja, ove informacije uvijek piše u uputama. Prekrijte glavu ručnikom i udišite aromatskog pare za nekoliko minuta. Ne koristite kremu za lice u večernjim satima.

    5

Budite stalno svjesni. Gledajte svoje lice, kao i stav. Čim se sjećate o njoj, opustiti mišiće. Postupno, on će imati naviku. Mirno izražavanje i blagi osmijeh koji će vam pomoći nositi se s poteškoćama.

Kako da se opustite svoje mišiće lica To zadnje promjene: 21. lipnja 2017 od fevvuufs
To je glavni unutarnji spremnik tekst podnožja