dom / hrana / hrana / Sve o ribama kao prehrambeni proizvod

Sve o ribama kao prehrambeni proizvod

/
8 Posjeta

Ribe - jedan od najvrednijih hrane,koja se preporuča kako bi bili sigurni da su u prehrani oba liječnika i nutricionista. Posebno je potrebno da imaju djecu i starije osobe, jer je dosta vitamina i minerala potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. I priprema ovog proizvoda nije obično traje dugo vremena, pa čak i riblja jela mogu se pripremiti u samo veliki broj.


Sve o ribama kao prehrambeni proizvod

instrukcija

1

Riba je cijenjena prije svega zbog nazočnosti velikogkoličina proteina, koji se probavljaju u ljudskom tijelu je puno bolje nego što se nalaze u mesu. Ali proteina - vrsta „građevnih blokova” iz koje su formirane mišiće. Te tvari su uključeni u metabolizam, transmisije i proces razmišljanja. Riblja proteini su također prisutne sve bitne amino kiseline koje ljudsko tijelo jednostavno nije u stanju proizvesti sami.

2

Mnoge vrste riba imaju u svom sastavurelativno nizak postotak tjelesne masti, tako da oni mogu biti uključeni u prehrani, čak i za one koji pate od prekomjerne tjelesne težine. Za niske masnoće su: oslić, smuđ, Whiting, štuka, deverika, bakalar i drugi. U tom slučaju, riblje ulje je priznata od strane stručnjaka najkorisniji, budući da se sastoji od višestruko nezasićenih masnih kiselina, koje se lako apsorbira u tijelo. To je razlog zašto predstavnici masnih lososa s vremena na vrijeme moraju biti uključene u prehrani.

3

Cijenjena riba i veliki broj mineralatvari. Na primjer, to uključuje naročito mnogo fosfora, koji je ključan za jake ljudskog imunološkog sustava, stvaranje kostiju, regulaciju metabolizma ugljikohidrata, i anti-umora. U morske ribe sadašnjosti i jod - element koji osigurava normalan rad endokrinog sustava. Osim toga, riba je bogata kalcijem, selena, cinka, željeza i drugih minerala.

4

Ovaj riblji je ujedno i riznicavitamini. U svom sastavu sadržane vitamini A, D, E i grupa B posebno kod brojnih riblje jetre, ali je dovoljna količina i u mišićno tkivo. No, askorbinska kiselina u ribama je gotovo nitko, osim lososa. Dakle, ovaj proizvod ima blagotvoran učinak na mnoge organe i sustave, uključujući imuni. A zahvaljujući vitaminima A, E i višestruko nezasićenim masnim kiselinama, riba također pomaže u borbi protiv starenja.

5

I naravno, riba cijenjena po ukusukvalitete. Ovisno o vrsti, može se jede slani, kiseli, kuhana, pržena, dimljena i peče oblik. Ovaj riblji može jesti kao samostalan obrok ili za pripremu raznih poslastica, na primjer, peciva, juhe, salate, sve vrste grickalica, sendviča, pa čak i kolača. U isto vrijeme, kako dobiti sve hranjive tvari sadržane u njima, potrebno je dati prednost svježoj ribi i kuhati to bi trebao biti minimum iznos od vrijeme.

Sve o ribama kao prehrambeni proizvod To zadnje promjene: 5. srpanj 2017 od fuywoejc
To je glavni unutarnji spremnik tekst podnožja